实验表明跑步对于关节的帮助远大于损害


实验表明跑步对于关节的帮助远大于损害,膝盖既是坚硬的地方,却也同等的脆弱。据台湾《联合报》报道,一般人多认为跑步比起其它运动更伤膝,不过,最新的研究指出,跑步对于关节的影响,较走路及其它运动更小。这份刊登在《运动医学期刊》的美国研究,追踪近90,000名跑步族群及健走族群发现,跑步族群中,罹患退化性关节炎或接受髋关节置换术的人,比健走及其它运动来得少。研究分别追踪74,542名跑者7.1年,以及14,625名健走者5.7年,分析两个族群运动的频率、强度以及年纪、体重,并统计两组罹患退化性关节炎,及做髋关节置换的人数。